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LES APPAREILS ÉLECTRONIQUES POURRAIENT NUIRE À LA QUALITÉ DU SOMMEIL DE VOTRE ENFANT

nos enfants ont besoin de beaucoup de sommeil - une durée recommandée de neuf à onze heures. Mais les appareils électroniques pourraient ruiner leur qualité de sommeil. Dans cette Minute Santé, la pédiatre Dre Cindy Gellner explique pourquoi le temps passé à l'écran avant d'aller au lit peut avoir une incidence sur le cycle du sommeil et explique quelques règles simples pour que votre enfant reste heureux et en santé.

 

Interviewer : Écrans avant l'heure du coucher. Dre Cindy Gellner, pédiatre, quel est l'effet des téléphones intelligents et des iPad sur le sommeil des enfants ?

 

Dr. Gellner : La simple présence de ces appareils dans la chambre à coucher pourrait perturber la qualité et la quantité du sommeil chez les enfants. C'est une partie importante de leur développement, et un mauvais sommeil peut causer une variété de problèmes, surtout au niveau du comportement. Selon une théorie, le contenu numérique de ces appareils pourrait stimuler psychologiquement les enfants, les rendant plus éveillés au moment de l'utilisation. De plus, la lumière provenant de ces appareils pourrait perturber le rythme circadien du corps.

 

Ainsi, si votre enfant reste éveillé plus longtemps sur son téléphone ou sa tablette, son niveau d'énergie sera de plus en plus bas le lendemain. Le meilleur conseil : fixez une limite de temps pour quand tous les appareils doivent être éteints et ils auront un meilleur sommeil général et cela rendra l'enfant plus heureux et en meilleure santé.